每年体检都会查出很多脂肪肝患者。很多人认为脂肪肝只会发生在过度肥胖的人当中,其实脂肪肝不是胖子的专利,瘦子也有可能会被脂肪肝盯上。那么究竟是怎么患上脂肪肝的呢?一起来看看吧。

1、脂肪常入口,吃出脂肪肝

吃出来的脂肪肝最为常见,当你摄入过多的植物油、动物脂肪、蛋白质和碳水化合物,无法在体内充分吸收时,就会使过多的脂肪随着血液循环进入肝脏的领地,并定居于肝脏表面,从而演变成为脂肪肝。患上脂肪肝后不注意,慢慢又会变成胖纸及引发高血脂。

2、酒精不离口,喝出脂肪肝

酒精不是好东西,小饮尚可怡情,大饮则损肝损胃。喝酒无度会引发脂肪肝,酒精能直接毒害干细胞,增加进入肝脏的脂肪,减少肝内的脂肪运出。酒精在肝对脂肪的分解代谢中伺机捣乱,使代谢过程发生障碍。久而久之,酒喝得越多,脂肪肝的病变程度就越大。

3、纯素食入口,素出脂肪肝

上文中我们谈到瘦子也会患上脂肪肝,这与素食有关。你想想,人体需要的营养物质包括脂肪、蛋白质、碳水化合物,缺一不可。可有些人偏偏喜欢吃素,拒绝鱼肉蛋等蛋白质类食物,导致大量脂肪酸从脂肪组织转移到肝脏,从而时脂肪越积越多,形成脂肪肝。

4、常久坐不动,坐出脂肪肝

脂肪肝除了饮食因素,还有一些与行为习惯相关的诱因。曾有一项韩国研究发现,每天坐10小时的人比每天坐少于5小时的人,患上非酒精性脂肪肝的风险要高9%,对于任何体重和BMI指数者均可成立。所以,这种类型的脂肪肝患者,多多运动,每天走一万步或每周坚持150分钟适度运动。

5、吃药不注意,惹出脂肪肝

脂肪肝的分类中,有一种脂肪肝叫药物性脂肪肝。顾名思义,这类脂肪肝与某些药物相关,这些药物能抑制蛋白质的合成,而导致脂肪肝的发生。这类药物包括四环素类、皮质激素、抗肿瘤药、降血脂药、抗结核药和少数中草药。

6、伴上糖尿病,牵出脂肪肝

你造吗?糖尿病与脂肪肝经常相伴而行。每七个成年人中就有一个会患上糖尿病,糖尿病患者中有将近七成会合并脂肪肝,脂肪肝的发病率是没有糖尿病者的5倍。成为糖友之后,其体内的糖利用出现障碍,机体就会动员脂肪帮助糖供给能量,使脂肪通过血液进入肝脏合成,形成脂肪肝。

得了脂肪肝吃什么好?

1、苹果

含有丰富的钾,相对含钠量低,是优质高钾食物。苹果所含的纤维素和有机酸,可促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使其易于排出,从而减少人体对胆固醇的吸收,可使机体血胆固醇和肝脏胆固醇含量显著降低,有效预防脂肪肝。

2、葡萄

葡萄有降低肝脏胆固醇含量的作用。葡萄对增强人体体质和促进消化功能也有作用。葡萄除供鲜食外,还可作为茶、粥、羹、菜肴等食谱的原料。

3、山楂

维生素C的含量较丰富,含钾量也很高,为优质高钾食物。山楂有显著的降低血胆同醇、甘油三酯作用,并对防治动脉硬化有重要意义。山楂的降脂作用是脂质的清除,适宜脂肪肝患者经常食用。

4、柑橘

新鲜的柑橘中含多种氨基酸、维生素,不仅有助于人体的新陈代谢,而且还可有效提高肝脏解毒、促进脂肪代谢。