饮料由于口感好、味道美,更加成了孩子们的最爱。有时哪怕不渴,孩子们也喜欢喝着饮料。据专家介绍,酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾,但如果没有节制,就会给孩子的健康带来不利影响,如食欲不振、好动、腹泻等。

王女士这段时间每隔几天就要买一件果汁饮料回家,因为10岁的孩子暑假在家,每天都要喝两三瓶饮料,极为担心孩子的健康。“很多人到了夏季因为天太热会消瘦,而我家的孩子反而会长胖,每年暑假都会长几斤,现在孩子就属于超重范畴。后来听儿童专家介绍,在城市里这种情况很普遍,一是因为孩子暑假天天在家,缺乏必要的运动;二是孩子天天都抱着饮料喝,宁愿不吃饭也不能少了饮料,这样极不利于孩子健康。”王女士无奈地说道,孩子就喜欢喝这些有味道的水。

像王女士遇到的这种情况很普遍。现在的孩子选择饮料,很多都是冲着其中的“甜蜜”而去。目前市场上所售的饮料,除了矿泉水、纯净水以外,碳酸饮料和果汁饮料主要成分都含有糖或甜味剂、人工色素、香精等物质,一些蛋白饮料还含有防腐剂,对小孩的生长发育会造成不良影响。而有些饮料中含有大量的热量,本来现代人的主食能量就普遍超标,加上这些饮料中的热量很容易导致发胖。

喝什么最解渴最健康,专家首推白开水

面对孩子只爱喝饮料的现象,很多家长也是很无奈。之所以默认孩子每天抱着饮料喝,很大一个原因在于孩子只喜欢喝有味道的水,觉得只有喝了饮料才解渴。然而,专家则表示,饮料其实不容易解渴。因为饮料中含有很高的甜味,结果是喝饮料越多,嘴里感觉越渴。孩子就不停地喝,一天喝个几瓶。结果渴没有解到,反而产生了饱腹感,影响正常进食。

那什么才最解渴呢?推荐饮用白开水,特别是煮沸后自然冷却的白开水,喝了后能迅速为人体补充水分,还能降低炎热带给身体的疲劳。温白开水还能调节体温,帮助身体散热,避免发生中暑,这一点对孩子更为有益。但喝白开水也要注意掌握时间,如果在饭前喝太多容易稀释胃液,降低食欲影响消化功能。如果孩子不喜欢白开水的口味,可用纯鲜果汁,比如西瓜汁、桔汁加进白开水中调和成孩子喜欢喝的口味。还可自制绿豆汤、绿豆粥等,既能为身体补充水分,还能清热解暑、预防皮肤长热痱等。